Balance board voor pilates en stretching 500

Proprioceptie is je dieper gevoel: het is je vermogen om, al dan niet bewust, de positie van je eigen lichaam in de ruimte waar te nemen. De signalen voor proprioceptie komen van tal van receptoren die aan de hersenen de positie van de verschillende lichaamsdelen doorgeven. Het heeft een invloed op je evenwicht en reflexen. Je kunt je proprioceptie verbeteren door regelmatig oefeningen te doen, hierdoor verbetert je beweeglijkheid en verminder je het risico op blessures.

Een goed evenwichtsgevoel en lenigheid zijn even belangrijk als een gespierd lichaam. Dat kan essentieel zijn bij intensieve sporten als skiën. Over het algemeen kunnen sporters dankzij een goed evenwicht veel doeltreffender trainen doordat het risico op blessures wordt verminderd en de oefeningen optimaal worden uitgevoerd. Door je evenwichtsgevoel te verbeteren vermijd je valpartijen en verstuikingen en zal je een stabielere houding aannemen.

We raden je aan het balansbord tijdens je oefeningen op een antislip ondergrond te leggen, bijvoorbeeld een tapijt, om te vermijden dat je jezelf bezeert of valt.